大宮駅西口リラクゼーション店舗

２０２３年４月の営業スケジュールのお知らせ

４月は２日（日）、９日（日）、１６日（日）、２３日（日）、３０日（日）をお休みします。また毎週月曜日はＰＭ１：００～ＰＭ１０：００の短縮営業とさせていただきます。

その他の曜日（祝日含む）の営業時間はＡＭ１１：００～ＰＭ１０：００です

 皆様ご確認の上、お間違いの無いようご利用くださいませ

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七里公民館（和室or談話室）　次回開催日時

骨盤体操・かんたんエアロレッスン

毎週土曜日　４月１日、８日、１５日、２２日

①骨盤体操　　　　　ＡＭ１０：００～１０：４５

②かんたんエアロ　　ＡＭ１１：００～１１：３５

オンラインレッスン　次回開催日時

活き活き体操・ほぐしヨガレッスン

火曜日の部　４月４日、１１日、１８日、２５日

土曜日の部　４月１日、８日、１５日、２９日

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：１０～３：５５

オンラインエアロヨガレッスン

毎週水曜日　４月５日、１２日、１９日、２６日

①活き活きエアロ　ＰＭ２：００～２：３５

②レベルアップヨガＰＭ３：００～３：４５ 

堀崎町自治会館　次回開催日時

毎週火曜日　４月５日（水）※、１１日、１８日、２５日

※第１週は都合により５日（水）、大宮武道館（２階柔道場）に曜日、会場を変更して開催します。

①活き活き体操　　ＡＭ９：００～９：４５　

②ほぐしヨガ　　　ＡＭ１０：００～１０：４５

西本町自治会館（ホール）　次回開催日時

毎週金曜日　４月７日※、１４日、２１日、２８日

※７日は岩槻駅東口コミュニティセンター　ワッツルームＡにて西本町自治会館とふれあいプラザいわつきの合同レッスンを開催します。開催時間はＰＭ１：００～雑談会、ＰＭ２：００～活き活き体操、ＰＭ３：００～ほぐしヨガ、ＰＭ４：００～レベルアップヨガとなっておりますのでお間違いの無いようご来場くださいませ。

①活き活き体操　ＡＭ１０：００～１０：４５

②ほぐしヨガ　　ＡＭ１１：００～１１：４５

岩槻駅東口コミュニティセンター〒339-0057 さいたま市岩槻区本町3－1－1　℡048－758－6500

ふれあいプラザいわつき（集会室１・２）　次回開催日時

毎週金曜日　４月７日※1、１４日、２１日、２８日※2

※1)７日は岩槻駅東口コミュニティセンター　ワッツルームＡにて西本町自治会館とふれあいプラザいわつきの合同レッスンを開催します。開催時間はＰＭ１：００～雑談会、ＰＭ２：００～活き活き体操、ＰＭ３：００～ほぐしヨガ、ＰＭ４：００～レベルアップヨガとなっておりますのでお間違いの無いようご来場くださいませ。

※2)２８日は集会室５・６に会場を変更して開催します。

①活き活き体操　　　ＰＭ２：００～２：４５　

②ほぐしヨガ　　　　ＰＭ３：００～３：４５

③レベルアップヨガ　ＰＭ４：００～４：４５

七里 コミュニティセンター（多目的ルーム）　次回開催日時

毎週木曜日　４月６日、１３日、２０日、２７日

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：００～３：４５

会員種別

①会場会員　月会費２０００円

会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・活き活きエアロ・レベルアップヨガ・骨盤体操・かんたんエアロ）のうち１つ✖月全４回ご参加できます。

②オンライン会員　月会費３０００円

オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）を月全１６回ご参加できます。

③オンラインエアロヨガ会員　月会費４０００円

オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・活き活きエアロ・レベルアップヨガ）を月全２４回ご参加できます。

④マスター会員　月会費４０００円

会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）月全８回＋オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）月全１６回にご参加できます。

⑤プレミアム会員　月会費６０００円

会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・レベルアップヨガ）月全１２回＋オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・活き活きエアロ・レベルアップヨガ）月全２４回にご参加できます。

※会場レッスンは参加のご都合が合わない日は他会場、またはオンラインレッスンに振替出来ます。

※②オンライン会員③オンラインエアロヨガ会員は＋１０００円で会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）月全８回にご参加できます。

 七里公民館 〒337-0012 埼玉県さいたま市見沼区東宮下２６５−１ ℡048-686-4721

 堀崎町自治会館 〒337-0052 埼玉県さいたま市見沼区堀崎町６７１−１ ℡048-684-3257

 さいたまユースサポートネット 〒337-0052 さいたま市見沼区堀崎町１２−３９ ℡048-829-7561

 西本町自治会館 〒339-0081 埼玉県さいたま市岩槻区西原4-39

 ふれあいプラザいわつき 〒339-0005 さいたま市岩槻区東岩槻６丁目６ ℡048-756-6000

 七里コミュニティセンター 〒337-0014 埼玉県さいたま市見沼区大谷１２１０ ℡048-687-3688

 大宮武道館 〒337-0052 埼玉県さいたま市見沼区堀崎町１６６ ℡048-687-1011

２０２３年　１／３１　活き活き体操・ほぐしヨガだより新年号

今回は昨年開催された見沼区ふれあいフェアに出場した時の様子や、年末に行われた合同クリスマス会の報告などが掲載されていますので、是非ともご覧くださいませ。ご参加、そしてご協力いただいた皆様のおかげで両イベントとも大盛況を迎える運びとなりました。お力添え誠にありがとうございました。

２０２２年　１１／２２　活き活き体操・ほぐしヨガ教室より合同クリスマス会のお知らせ

日頃活き活き体操・ほぐしヨガ教室にご参加いただき誠にありがとうございます。この度は１２月２２日（木）に「全会場合同クリスマス会」を開催する運びとなりました。当日はレッスンにご参加いただけるほか（先着５０名様）、教室に参加いただいている生徒様による『南京玉すだれ』や『アンサンブル』の発表、プレゼント交換などのイベントを行います。参加費は５００円、それとプレゼント交換に使用する品（５００円以内を目安）をご準備ください。それでは皆様のご参加をお待ちしてます！

２０２２年　１０／１０　ポイントアップキャンペーンのお知らせ

日頃ご利用いただき誠にありがとうございます。大宮駅西口のリラクゼーションサロン「ボディケア　ネイチャーハウス」はおかげ様で今月、１２周年を迎えることになりました。つきましては１０月１０日（月）～１５日（土）の期間「１２周年記念キャンペーン」を開催します。期間中にご利用されたお客様にはポイントを５倍押印させていただきます。このお得な機会に是非ご来店くださいませ。今後とも弊店をご利用の程、宜しくお願いいたします。

２０２２年　９／１４　青空体操＆ヨガイベント開催のお知らせ

お待たせしました！秋は岩槻文化公園にて青空体操＆ヨガを行います。太陽の光を浴び、開放的な場所で体を動かし、自律神経を整えましょう。お弁当ご持参の方は終了後にピクニックも楽しめます。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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 ボディケアネイチャーハウス

 〒330-0854　さいたま市大宮区桜木町１－１－４　ＴＳ－１１４ビルＢ１Ｆ

この度は数多くある治療院、整体院、リラクゼーションサロンの中から当店に興味をお持ちいただき誠にありがとうございます。スタッフ一同心より感謝申し上げます。

私はこのホームページを管理している店長の山口と申します、以後よろしくお願いいたします。

早速ですが質問をさせていただきます。あなたはお体のどこがおつらいですか？またどのような悩みをお持ちでしょうか？

・慢性的に肩がこる

・顔を左右に向けたり見上げると首が突っ張る

・眼精疲労、目がかすむ、目の奥が痛むなど目の不調を感じる

・頭痛がわりと頻繁に起こる

・だるさやめまいを感じる

・耳鳴りがする

・眠りが浅い、日中に眠気を感じる

・胃腸不良、吐き気がある

・あいまいさを受け入れられなくなる

・人と接するのが面倒になる

それでは次に姿勢のセルフチェックをしてみましょう。セルフチェックは３か所、まずは写真のように壁を背にして立った状態で行います。

１．まずは首のチェックです。かかと、おしり、背中、後頭部の４か所がしっかりと壁につきますか？後頭部がしっかりと壁につくのが理想的ですが、壁から離れてしまったり、壁についても背中の上部が浮いたり、顎が上を向いていたら姿勢のゆがみ（猫背）が考えられます。

２．次は肩から腕のチェックです。肩の後ろ側が壁についていますか？肩がしっかりと付いて手の甲が体の外側を向いているのが正常ですが

もし隙間が出来てしまったり手の甲が正面を向いているのであれば姿勢のゆがみ（巻き肩）が考えられます。

３．最後は腰です。腰のすき間に手を回してみましょう。このとき手のひら１枚がちょうど入るくらいが理想的な姿勢ですが

すき間が入らなかったり（腰猫背）２枚入るくらいすき間が広いと（反り腰）姿勢のゆがみが考えられます。

以上のような体のつらさやお悩みがあり、姿勢のゆがみのいずれかに当てはまったあなたは日常生活でパソコンやスマホを長時間使用していませんか？もしそうであるなら『テクノストレス』があなたのつらさの原因として考えられます。テクノストレスとはコンピュータを扱うことが原因で起きる精神的な失調症状のことを言います。

現代は仕事でパソコン等のデジタル機器を使い、私生活ではインターネットにスマートフォンを使用するというコンピュータとは切っても切れない時代となりました。仕事の効率も上がり、情報がどこにいても手に入るという便利な面もありますが、いつどこにいてもつながることから２４時間仕事が付きまとい、情報の波をコントロールできずに時間にゆとりがなくなり、身体や精神の休養時間が削られて様々な弊害をもたらしているのも事実です。

それでは今のあなたの体のつらさや姿勢のゆがみはいつから生じているのでしょうか。最近ですか？それとも１年前から？５年前、それとももっと前からでしょうか？少なくとも生まれてから小さい時くらいはなかったことでしょう。それが日々の生活習慣の積み重ねで姿勢がゆがみ疲労が蓄積して変わってきたはずです。そうだとすると同じような生活習慣が続いた場合５年後、１０年後、２０年後のあなたはどのような状態になっているとイメージされますか？

それに対して１０年後、２０年後の理想的なあなたの体はどのようなイメージですか？もしも今までの生活習慣によって姿勢のゆがみ、体のつらさが出てきているのなら、これからの生活習慣を改めることで体調がさらに悪化していくことを食い止めるだけでなく、逆に姿勢を整え体をお楽にしていくことが必ず出来るはずです。

【ボディケア　ネイチャーハウス】ではそのようなテクノストレスで疲れた心身を癒すことを第一に考えて施術や空間、お店作りに励んでおります。まずはすき間を作ってゆったりとした時間を過ごすことから始めてみませんか？

≪自然≫を感じられる空間の下で手技によって緊張した筋肉を心地よく刺激してほぐしていきます。そしてリラックスを促すことにより自律神経が整うように働きかけます。またお体の状態やコースによっては関節や筋肉を伸ばしたり動かしたりしていきますが、ぱきぽきと骨に衝撃を与えるようなことは行いません。

ゆがんだ姿勢は自覚していただいた上で、こわばった筋肉を柔らかくして正しい姿勢を作れるようにバランスを整えたあとは普段の生活習慣で意識することにより改善していくことでしょう。そしてつらさが出ないようにする体操法やほぐしかた、正しい姿勢を維持していくためのセルフチェックやセルフケアのアドバイスもさせていただきます。

ご自身の体に対する理解を深め、敏感にしてこれから１０年後、２０年後にイメージする理想の体を実現させましょう。「生き生きとした本当のあなた自身」を取り戻すためにスタッフ一同でお手伝いさせていただきます！