大宮駅西口リラクゼーション店舗

２０２２年８月の営業スケジュールのお知らせ

８月は１日（月）、８日（月）、1４日（日）、２１日（日）をお休みします。また７日（日）、２８日（日）はＰＭ１：００～ＰＭ６：００、１５日（月）、２２日（月）、２９日（月）はＰＭ１：００～ＰＭ１０：００の短縮営業とさせていただきます。

その他の曜日（祝日含む）の営業時間はＡＭ１１：００～ＰＭ１０：００です

 皆様ご確認の上、お間違いの無いようご利用くださいませ

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オンラインレッスン　次回開催日時

活き活き体操・ほぐしヨガレッスン

火曜日の部　８月２日、９日、２３日、３０日

土曜日の部　８月６日、１３日、２０日、２７日

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：１０～３：５５

オンラインエアロヨガレッスン

毎週水曜日　８月３日、１７日、２４日、３１日

①活き活きエアロ　ＰＭ２：００～２：３５

②レベルアップヨガＰＭ３：００～３：４５ 

堀崎町自治会館　次回開催日時

毎週火曜日　８月３日（水）※、９日、２３日、３０日

第１週は都合により３日（水）に曜日を変更して開催します。

①活き活き体操　　ＡＭ９：００～９：４５　

②ほぐしヨガ　　　ＡＭ１０：００～１０：４５

西本町自治会館（ホール）　次回開催日時

毎週金曜日　８月５日、１２日、１９日、２６日

①活き活き体操　ＡＭ１０：００～１０：４５

②ほぐしヨガ　　ＡＭ１１：００～１１：４５

ふれあいプラザいわつき（集会室１・２）　次回開催日時

毎週金曜日　８月５日、１２日、１９日、２６日

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５　

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：００～３：４５

③レベルアップヨガ　ＰＭ４：００～４：４５

七里 コミュニティセンター（和室＋集会室）　次回開催日時

毎週木曜日　８月４日、１１日、１８日※、２５日

１８日はアトリエにて開催します。

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：０５～３：５０

会員種別

①会場会員　月会費２０００円

会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・活き活きエアロ・レベルアップヨガ）のうち１つ✖月全４回ご参加できます。

②オンライン会員　月会費３０００円

オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）を月全１６回ご参加できます。

③オンラインエアロヨガ会員　月会費４０００円

オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・活き活きエアロ・レベルアップヨガ）を月全２４回ご参加できます。

④マスター会員　月会費４０００円

会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）月全８回＋オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）月全１６回にご参加できます。

⑤プレミアム会員　月会費６０００円

会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・レベルアップヨガ）月全１２回＋オンラインレッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ・活き活きエアロ・レベルアップヨガ）月全２４回にご参加できます。

※会場レッスンは参加のご都合が合わない日は他会場、またはオンラインレッスンに振替出来ます。

※②オンライン会員③オンラインエアロヨガ会員は＋１０００円で会場レッスン（活き活き体操・ほぐしヨガ）月全８回にご参加できます。

 堀崎町自治会館 〒337-0052 埼玉県さいたま市見沼区堀崎町６７１−１ ℡048-684-3257

 さいたまユースサポートネット 〒337-0052 さいたま市見沼区堀崎町１２−３９ ℡048-829-7561

 西本町自治会館 〒339-0081 埼玉県さいたま市岩槻区西原4-39

 ふれあいプラザいわつき 〒339-0005 さいたま市岩槻区東岩槻６丁目６ ℡048-756-6000

 七里コミュニティセンター 〒337-0014 埼玉県さいたま市見沼区大谷１２１０ ℡048-687-3688

 大宮武道館 〒337-0052 埼玉県さいたま市見沼区堀崎町１６６ ℡048-687-1011

２０２２年　５／２３　青空体操＆ヨガイベントの報告

去る５月１８日（水）に青空体操＆ヨガのイベントが無事に開催されました。当日は、最高の天気に恵まれ、青空体操&ヨガができて大変嬉しく感じました☀️。

 それぞれの会場から公園に集まって頂き、ウォーキング、ボール遊びで体全身を使いました！

お名前を呼び合ったり、チームごとに対抗したり、皆さん気合いが入っていて素晴らしかったです👍。

 また開放された青空を見上げながらヨガポーズと呼吸で、ゆっくり体を動かしくつろいで頂きました🧘‍♂️。

 ヨガ後はお弁当やお菓子を食べながらお話できて楽しい時間を過ごせました🍱。

 参加して頂いた皆様からも、解放感の中でのヨガは気持ち良く、皆さんとお話できて楽しかったです！などの声を頂きました😉。

 参加して頂いた皆様、色々ご協力して頂きましてありがとうございました🙇。

次回は秋開催予定です！

また一緒に楽しみましょう✨。

２０２２年　５／１６　活き活き体操ほぐしヨガだより第３号

是非お読みください。

２０２２年　４／２９　春のポイントアップキャンペーンのお知らせ

日頃弊店をご利用いただき誠にありがとうございます。４月２９日（金）～５月７日（土）の期間に「春のポイントアップキャンペーン」を開催します。開催期間中にボディケアのお店をご利用いただいたお客様にお店のポイントを５倍進呈致します。このお得な機会に是非ご来店くださいませ。

２０２２年　４／２５　ボディケア店でクレジットカードが利用可能になりました

ボディケアネイチャーハウスでは今まで現金でのお支払いのみのご案内でしたが、多数のお客様のご要望を受けクレジットカードでのお支払いもご案内出来る運びとなりました。今後ともどうぞお気軽に弊店をご利用くださいませ。

２０２２年　２／２２　見沼区市民活動ネットワークまつり参加のお知らせ

この度活き活き体操・ほぐしヨガ会は、見沼区市民活動ネットワークまつりに出演が決定いたしました！今回は３月１２日（土）に、見沼区役所とロビーにて活き活き体操とほぐしヨガ２０分間の活動発表を行います。つきましては生徒の皆様の中から一緒に発表していただける方１０名を募集します。ご希望の方は代表山口までご連絡ください。また当日ご興味ある方は是非ご来場くださいませ。

２０２１年　１１／１１　活き活き体操ほぐしヨガだより第２号

先月に行われた青空体操＆ヨガイベント、ラジオ出演の報告などを掲載しております。是非お読みください。

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 ボディケアネイチャーハウス

 〒330-0854　さいたま市大宮区桜木町１－１－４　ＴＳ－１１４ビルＢ１Ｆ

この度は数多くある治療院、整体院、リラクゼーションサロンの中から当店に興味をお持ちいただき誠にありがとうございます。スタッフ一同心より感謝申し上げます。

私はこのホームページを管理している店長の山口と申します、以後よろしくお願いいたします。

早速ですが質問をさせていただきます。あなたはお体のどこがおつらいですか？またどのような悩みをお持ちでしょうか？

・慢性的に肩がこる

・顔を左右に向けたり見上げると首が突っ張る

・眼精疲労、目がかすむ、目の奥が痛むなど目の不調を感じる

・頭痛がわりと頻繁に起こる

・だるさやめまいを感じる

・耳鳴りがする

・眠りが浅い、日中に眠気を感じる

・胃腸不良、吐き気がある

・あいまいさを受け入れられなくなる

・人と接するのが面倒になる

それでは次に姿勢のセルフチェックをしてみましょう。セルフチェックは３か所、まずは写真のように壁を背にして立った状態で行います。

１．まずは首のチェックです。かかと、おしり、背中、後頭部の４か所がしっかりと壁につきますか？後頭部がしっかりと壁につくのが理想的ですが、壁から離れてしまったり、壁についても背中の上部が浮いたり、顎が上を向いていたら姿勢のゆがみ（猫背）が考えられます。

２．次は肩から腕のチェックです。肩の後ろ側が壁についていますか？肩がしっかりと付いて手の甲が体の外側を向いているのが正常ですが

もし隙間が出来てしまったり手の甲が正面を向いているのであれば姿勢のゆがみ（巻き肩）が考えられます。

３．最後は腰です。腰のすき間に手を回してみましょう。このとき手のひら１枚がちょうど入るくらいが理想的な姿勢ですが

すき間が入らなかったり（腰猫背）２枚入るくらいすき間が広いと（反り腰）姿勢のゆがみが考えられます。

以上のような体のつらさやお悩みがあり、姿勢のゆがみのいずれかに当てはまったあなたは日常生活でパソコンやスマホを長時間使用していませんか？もしそうであるなら『テクノストレス』があなたのつらさの原因として考えられます。テクノストレスとはコンピュータを扱うことが原因で起きる精神的な失調症状のことを言います。

現代は仕事でパソコン等のデジタル機器を使い、私生活ではインターネットにスマートフォンを使用するというコンピュータとは切っても切れない時代となりました。仕事の効率も上がり、情報がどこにいても手に入るという便利な面もありますが、いつどこにいてもつながることから２４時間仕事が付きまとい、情報の波をコントロールできずに時間にゆとりがなくなり、身体や精神の休養時間が削られて様々な弊害をもたらしているのも事実です。

それでは今のあなたの体のつらさや姿勢のゆがみはいつから生じているのでしょうか。最近ですか？それとも１年前から？５年前、それとももっと前からでしょうか？少なくとも生まれてから小さい時くらいはなかったことでしょう。それが日々の生活習慣の積み重ねで姿勢がゆがみ疲労が蓄積して変わってきたはずです。そうだとすると同じような生活習慣が続いた場合５年後、１０年後、２０年後のあなたはどのような状態になっているとイメージされますか？

それに対して１０年後、２０年後の理想的なあなたの体はどのようなイメージですか？もしも今までの生活習慣によって姿勢のゆがみ、体のつらさが出てきているのなら、これからの生活習慣を改めることで体調がさらに悪化していくことを食い止めるだけでなく、逆に姿勢を整え体をお楽にしていくことが必ず出来るはずです。

【ボディケア　ネイチャーハウス】ではそのようなテクノストレスで疲れた心身を癒すことを第一に考えて施術や空間、お店作りに励んでおります。まずはすき間を作ってゆったりとした時間を過ごすことから始めてみませんか？

≪自然≫を感じられる空間の下で手技によって緊張した筋肉を心地よく刺激してほぐしていきます。そしてリラックスを促すことにより自律神経が整うように働きかけます。またお体の状態やコースによっては関節や筋肉を伸ばしたり動かしたりしていきますが、ぱきぽきと骨に衝撃を与えるようなことは行いません。

ゆがんだ姿勢は自覚していただいた上で、こわばった筋肉を柔らかくして正しい姿勢を作れるようにバランスを整えたあとは普段の生活習慣で意識することにより改善していくことでしょう。そしてつらさが出ないようにする体操法やほぐしかた、正しい姿勢を維持していくためのセルフチェックやセルフケアのアドバイスもさせていただきます。

ご自身の体に対する理解を深め、敏感にしてこれから１０年後、２０年後にイメージする理想の体を実現させましょう。「生き生きとした本当のあなた自身」を取り戻すためにスタッフ一同でお手伝いさせていただきます！