大宮駅西口リラクゼーション店舗

２０２１年１２月の営業スケジュールのお知らせ

１２月は５日（日）、１２日（日）、１９日（日）、２６（日）、３１日（金）をお休みします。

また１３日（月）はＰＭ１：００～ＰＭ１０：００の短縮営業日とさせていただきます。どうぞご了承下さいませ。 

その他の曜日（祝日含む）の営業時間はＡＭ１１：００～ＰＭ１０：００です

 皆様ご確認の上、お間違いの無いようご利用くださいませ

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プチクリスマス＆忘年会のお知らせ

１２月に各会場でクリスマス・忘年会のイベントを開催いたします。詳細につきましては以下の資料をご覧くださいませ。今年１年を楽しく締めくくりましょう。皆様のご参加をお待ちしてます！

オンラインレッスン　次回開催日時

活き活き体操・ほぐしヨガレッスン

火曜日の部　１２月７日、１４日、２１日、２８日

土曜日の部　１２月４日、１１日、※１９日（日）、２５日

※１８日（土）は都合により１９日（日）に振り替えて実施します。ご了承下さいませ。

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：１０～３：５５

オンラインエアロヨガレッスン

毎週水曜日　１２月１日、８日、１５日、２２日

①活き活きエアロ　ＰＭ２：００～２：３５

②レベルアップヨガＰＭ３：００～３：４５ 

堀崎町自治会館　次回開催日時

毎週火曜日　１２月７日※、１４日、２１日、２８日

７日（火）は大宮武道館に会場を変更します。ご了承下さいませ。

①活き活き体操　　ＡＭ９：００～９：４５　

②ほぐしヨガ　　　ＡＭ１０：００～１０：４５

西本町自治会館（ホール）　次回開催日時

毎週金曜日　１２月３日、１０日、１７日、２４日

①活き活き体操　ＡＭ１０：００～１０：４５

②ほぐしヨガ　　ＡＭ１１：００～１１：４５

ふれあいプラザいわつき（集会室１・２）　次回開催日時

毎週金曜日　１２月３日、１０日、１７日、２４日

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５　

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：００～３：４５

③レベルアップヨガ　ＰＭ４：００～４：４５

 片柳コミュニティセンター（１階集会室１・２）　次回開催日時

毎週木曜日　１２月２日、９日、１６日、２３日

①活き活き体操　ＰＭ２：００～２：４５

②ほぐしヨガ　　ＰＭ３：０５～３：５０

参加料金は①オンライン＆会場レッスン会員（マスター会員）月４０００円②オンライン会員（活き活き体操・ほぐしヨガコース）月３０００円③回数券会員（１２枚つづり）５０００円④エアロヨガ会員（オンラインによる活き活きエアロ・レベルアップヨガのレッスン）３０００円（①②の会員の方は月会費＋１０００円でご参加いただけます）です。

※記載されている金額はすべて税込みです 

 堀崎町自治会館 〒337-0052 埼玉県さいたま市見沼区堀崎町６７１−１ ℡048-684-3257

 西本町自治会館 〒339-0081 埼玉県さいたま市岩槻区西原4-39

 ふれあいプラザいわつき 〒339-0005 さいたま市岩槻区東岩槻６丁目６ ℡048-756-6000

 片柳コミュニティセンター 〒337-0026 埼玉県さいたま市見沼区染谷３丁目１４７−１ ℡048-686-8666

 大宮武道館 〒337-0052 埼玉県さいたま市見沼区堀崎町１６６ ℡048-687-1011

２０２１年　１１／１１　活き活き体操ほぐしヨガだより第２号

先月に行われた青空体操＆ヨガイベント、ラジオ出演の報告などを掲載しております。是非お読みください。

２０２１年　８／３　緊急事態宣言に伴う短縮営業のおしらせ

 日頃弊店をご利用いただき誠にありがとうございます。リラクゼーション店舗におきましては埼玉県に緊急事態宣言が発令されたことを受けまして、８月３１日まで営業時間をＡＭ１１：００～ＰＭ８：００までとさせていただきます。どうぞご了承下さいませ。

２０２１年　８／１　活き活き体操ヨガだより第１号

  活き活き体操・ほぐしヨガ教室のお便り第１号を発行しました。下記リンクより閲覧できますので是非お読みください。

https://1drv.ms/b/s!Ai1njAKyHMnrpERFJcHHYdLCR87R 

２０２１年　５／２５　オンラインレッスン１周年記念キャンペーンのお知らせ

 活き活き体操・ほぐしヨガ教室のオンラインレッスンはご好評により１周年を迎える運びとなりました。つきましては６月１日～３０日までの間①無料体験キャンペーン、②お友達紹介キャンペーンを開催いたします。この機会にオンラインレッスンにご興味のある方、またすでにオンラインレッスンをご利用いただいている方もキャンペーンにふるってご参加くださいませ。

２０２１年　５／１７　青空ヨガ開催中止・及び第２弾開催のお知らせ

 ５月１７日（月）に開催する予定の青空ヨガは雨天のため中止とさせていただきます。どうぞご了承下さいませ。なお６月１４日（月）に岩槻文化公園にて青空ヨガ第２弾を予定しております。

開催時間ＡＭ１１：００～１２：００

参加費　５００円

※悪天候時は６月２１日（月）に延期

次回は青空の下、皆様とヨガが出来ることを楽しみにしております！

２０２１年　４／２２　青空ヨガ開催のお知らせ

 ５月１７日（月）に大宮第二公園にて青空ヨガのレッスンを行います。開催時間はＡＭ１１：００～１２：００、参加費は５００円です。爽やかな気候の下で体を動かして心身を整えてみませんか？皆様のご参加をお待ちしてます！

２０２１年　１／２７　エアロヨガ会員　新規開設します

 活き活き体操・ほぐしヨガ教室では昨年よりオンラインでのレッスンを開始しておりますが、おかげさまでご好評をいただくにあたり、２月より新たに活き活きエアロ・レベルアップヨガのレッスンを導入することとなりました。開催日時は毎週水曜日のＰＭ２：００～（詳細は上記スケジュールでご確認ください）、会費は従来のマスター会員、オンライン会員の方でしたら＋１０００円でご参加いただけます。皆様どうぞお気軽にご参加くださいませ。

２０２０年　６／２４　コロナウィルス感染予防対策への取り組み

ボディケア　ネイチャーハウスではコロナウィルス感染予防対策として、店舗では４月～５月にかけ政府の休業要請を受け臨時休業及び短縮営業を実施しました。６月からは通常営業に戻しましたが、お客様のご案内時間の間隔を空け、店内の換気・清掃・消毒を徹底するなど感染防止対策に努めております。また体操・ヨガ教室におきましては会場レッスンの際はソーシャルディスタンスの確保や換気を行い、今月からオンラインでのレッスンも開設する運びとなりました。長い自粛期間を通して体調不良になられている方も多いと思いますので、安心できる方は弊店のボディケアをお気軽にご利用ください。

２０２０年　２／２５　七里公民館まつりのご報告

今年から市民活動ネットワーク団体公認となりました『活き活き体操＆ヨガサークル』は２月８日（土）に開催された七里公民館まつりに無事出場を果たしました。当日は日頃のレッスンの中身を紹介して、生徒の皆様に練習の成果を発表していただきました。参加者の皆様にはそれぞれが今できることを楽しく笑顔でやりましょう！をモットーに事前に何度も練習し、本番では声も出て動きもポーズもビシッと決まり、堂々とされていました。発表後に感想を聞いたところ、「緊張したけど気持ちよかった」「達成感があった」「良い経験が出来た」「観客に見てもらえてうれしかった」と前向きな声が沢山聞けました。皆様の気合が感じられ、一人一人の努力なくしてこの成功はなかったと思いました。今回の経験をもとに、チャレンジ精神をもって今後も前進していきたいと思います。

２０２０年　１／２８　活き活き体操＆ほぐしヨガからのお知らせ

２月８日（土）七里公民館にて公民館まつりが開催され、当日１１時３５分～１２時５分に七里会場の活き活き体操＆ヨガサークルが出場します。レッスン紹介と日頃の成果を発表致しますので、是非ご観覧ください。

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 ボディケアネイチャーハウス

 〒330-0854　さいたま市大宮区桜木町１－１－４　ＴＳ－１１４ビルＢ１Ｆ

この度は数多くある治療院、整体院、リラクゼーションサロンの中から当店に興味をお持ちいただき誠にありがとうございます。スタッフ一同心より感謝申し上げます。

私はこのホームページを管理している店長の山口と申します、以後よろしくお願いいたします。

早速ですが質問をさせていただきます。あなたはお体のどこがおつらいですか？またどのような悩みをお持ちでしょうか？

・慢性的に肩がこる

・顔を左右に向けたり見上げると首が突っ張る

・眼精疲労、目がかすむ、目の奥が痛むなど目の不調を感じる

・頭痛がわりと頻繁に起こる

・だるさやめまいを感じる

・耳鳴りがする

・眠りが浅い、日中に眠気を感じる

・胃腸不良、吐き気がある

・あいまいさを受け入れられなくなる

・人と接するのが面倒になる

それでは次に姿勢のセルフチェックをしてみましょう。セルフチェックは３か所、まずは写真のように壁を背にして立った状態で行います。

１．まずは首のチェックです。かかと、おしり、背中、後頭部の４か所がしっかりと壁につきますか？後頭部がしっかりと壁につくのが理想的ですが、壁から離れてしまったり、壁についても背中の上部が浮いたり、顎が上を向いていたら姿勢のゆがみ（猫背）が考えられます。

２．次は肩から腕のチェックです。肩の後ろ側が壁についていますか？肩がしっかりと付いて手の甲が体の外側を向いているのが正常ですが

もし隙間が出来てしまったり手の甲が正面を向いているのであれば姿勢のゆがみ（巻き肩）が考えられます。

３．最後は腰です。腰のすき間に手を回してみましょう。このとき手のひら１枚がちょうど入るくらいが理想的な姿勢ですが

すき間が入らなかったり（腰猫背）２枚入るくらいすき間が広いと（反り腰）姿勢のゆがみが考えられます。

以上のような体のつらさやお悩みがあり、姿勢のゆがみのいずれかに当てはまったあなたは日常生活でパソコンやスマホを長時間使用していませんか？もしそうであるなら『テクノストレス』があなたのつらさの原因として考えられます。テクノストレスとはコンピュータを扱うことが原因で起きる精神的な失調症状のことを言います。

現代は仕事でパソコン等のデジタル機器を使い、私生活ではインターネットにスマートフォンを使用するというコンピュータとは切っても切れない時代となりました。仕事の効率も上がり、情報がどこにいても手に入るという便利な面もありますが、いつどこにいてもつながることから２４時間仕事が付きまとい、情報の波をコントロールできずに時間にゆとりがなくなり、身体や精神の休養時間が削られて様々な弊害をもたらしているのも事実です。

それでは今のあなたの体のつらさや姿勢のゆがみはいつから生じているのでしょうか。最近ですか？それとも１年前から？５年前、それとももっと前からでしょうか？少なくとも生まれてから小さい時くらいはなかったことでしょう。それが日々の生活習慣の積み重ねで姿勢がゆがみ疲労が蓄積して変わってきたはずです。そうだとすると同じような生活習慣が続いた場合５年後、１０年後、２０年後のあなたはどのような状態になっているとイメージされますか？

それに対して１０年後、２０年後の理想的なあなたの体はどのようなイメージですか？もしも今までの生活習慣によって姿勢のゆがみ、体のつらさが出てきているのなら、これからの生活習慣を改めることで体調がさらに悪化していくことを食い止めるだけでなく、逆に姿勢を整え体をお楽にしていくことが必ず出来るはずです。

【ボディケア　ネイチャーハウス】ではそのようなテクノストレスで疲れた心身を癒すことを第一に考えて施術や空間、お店作りに励んでおります。まずはすき間を作ってゆったりとした時間を過ごすことから始めてみませんか？

≪自然≫を感じられる空間の下で手技によって緊張した筋肉を心地よく刺激してほぐしていきます。そしてリラックスを促すことにより自律神経が整うように働きかけます。またお体の状態やコースによっては関節や筋肉を伸ばしたり動かしたりしていきますが、ぱきぽきと骨に衝撃を与えるようなことは行いません。

ゆがんだ姿勢は自覚していただいた上で、こわばった筋肉を柔らかくして正しい姿勢を作れるようにバランスを整えたあとは普段の生活習慣で意識することにより改善していくことでしょう。そしてつらさが出ないようにする体操法やほぐしかた、正しい姿勢を維持していくためのセルフチェックやセルフケアのアドバイスもさせていただきます。

ご自身の体に対する理解を深め、敏感にしてこれから１０年後、２０年後にイメージする理想の体を実現させましょう。「生き生きとした本当のあなた自身」を取り戻すためにスタッフ一同でお手伝いさせていただきます！